咖啡的功效有哪些？真的可以減肥嗎
作者：塞納左岸小編 發(fā)布時(shí)間：2023-12-29 16:51:04
咖啡是現(xiàn)在的年輕人很受歡迎的一種飲品，咖啡有一種很特殊的味道，很多人都喜歡這種味道。那么咖啡的功效與作用有什么呢?有人說(shuō)黑咖啡具有減肥的作用，這是真的嗎?黑咖啡真能減肥嗎?經(jīng)期的女性不建議食用刺激性的食物，那么經(jīng)期可以和咖啡嗎?咖啡的功效與作用
咖啡中含有咖啡因，這種物質(zhì)對(duì)于身體是沒(méi)有危害的。上班族在早上吃完早飯之后，或者是午休之后，都可以喝一杯咖啡來(lái)提神醒腦。這樣能避免勞累，順利的開(kāi)展一天的工作，所以很多的上班族都喜歡喝咖啡。悠閑的時(shí)候喝一杯咖啡，也是一種很好的享受。
2、促進(jìn)新陳代謝
咖啡可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使得人體新陳代謝加快，從而可以達(dá)到一定的減肥效果。
3、助排便
咖啡對(duì)很多人都會(huì)有刺激排便的作用，偶爾排便不順暢時(shí)，喝杯濃咖啡，會(huì)有意想不到的通便效果。
4、利尿
咖啡可以促進(jìn)體內(nèi)水分排出，從而達(dá)到利尿的效果。
5、預(yù)防膽結(jié)石
每天喝咖啡可預(yù)防膽結(jié)石。對(duì)于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，從而達(dá)到預(yù)防膽結(jié)石的效果。
6、養(yǎng)胃助消化
咖啡在飯后飲用對(duì)胃還有保護(hù)作用，特別是食用了油膩的食物之后，喝咖啡能除油膩、助消化。但是空腹的時(shí)候不要喝咖啡，對(duì)胃粘膜有刺激作用。所以腸胃不好的人可以在飯后喝一些咖啡，但是要注意飲用的量，這樣對(duì)胃是有好處的，但如果飲用過(guò)量，那么就有可能對(duì)身體產(chǎn)生危害。
黑咖啡真能減肥嗎
首先，咖啡還是有一定健康價(jià)值的。咖啡富含咖啡因和多酚類的抗氧化劑，對(duì)健康有很多好處，包括減少炎癥和自由基損傷。
咖啡有一定的減肥作用，主要是因?yàn)榭Х饶艽龠M(jìn)新生代謝、降低食欲。對(duì)于新陳代謝的促進(jìn)，主要是因?yàn)榭Х纫虻淖饔谩：芏嗟难芯勘硎荆Х纫蚰艽龠M(jìn)人體的新陳代謝，這樣就能消耗身體更多的能量，也就產(chǎn)生了減肥的作用。所以說(shuō)咖啡有一定的減肥的作用。
在一項(xiàng)涉及600多人的調(diào)查中，研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入更多的咖啡因與體重、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)和脂肪量的下降有關(guān)。當(dāng)參與者的咖啡因攝入量增加一倍時(shí)，他們的體重、BMI和脂肪量下降了17%—28%。
咖啡還可能讓運(yùn)動(dòng)燃燒更多脂肪。一項(xiàng)研究觀察了7名健康男性鍛煉30分鐘后飲用約1杯(250毫升)水或含咖啡因的咖啡的效果。那些喝咖啡的人比喝水的人燃燒了更多的脂肪。 不過(guò)這些研究仍然不足以說(shuō)明，咖啡有確切的減肥功效。
