男人女人如何正確喝咖啡

作者：塞納左岸小編發(fā)布時間：2015-08-13 14:39:39

正確喝咖啡之飲用咖啡的黃金原則

不少長期大量飲用咖啡的人士都容易被“咖啡停飲癥”困擾，咖啡因是“興奮劑”，若經(jīng)常過量飲用，一旦停飲就會出現(xiàn)“咖啡停飲癥”。

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其癥狀為：精神憂郁、四肢酸痛、全身乏力、急躁不安、頭痛難受，嚴重時發(fā)燒患流感，甚至產(chǎn)生“悲觀失望情緒”。因此，正確喝咖啡的前提就是要遵循一定的原則。　　

正確喝咖啡的數(shù)量：每天咖啡因的攝入總量不超過250克，即相當于2杯左右的咖啡含量。過量飲用咖啡的最直接癥狀是會引起心悸亢進(心臟劇烈跳動)，甚至精神恍惚、走路重心不穩(wěn)等副作用。如連續(xù)飲用四五杯咖啡，大多數(shù)人會感覺惡心。飲用過量咖啡所引起的健康問題已經(jīng)遠遠超過了其正面影響。　　

正確喝咖啡的時間：飲用咖啡會降低食欲，因此在餐前喝咖啡會不想吃東西；由于胃部受到刺激而使胃液分泌增加，刺激空胃，對胃潰瘍等患者不利。但是在餐后飲用咖啡，因為胃液分泌會增加，所以對消化有幫助。因此咖啡適合在餐后飲用。咖啡睡前也不適宜飲用。

正確喝咖啡之咖啡的10大功效　

1.消除疲勞，活躍大腦。　　

2.預(yù)防癌癥：降低腸癌、直腸癌的危險。　　

3.幫助消化，防止胃下垂：但這并不適用于胃病患者，對消化器官黏膜有炎癥的人。　　

4.分解脂肪，控制體重。　　

5.去除口腔異味：可以消除蒜味。　　

6.促進血液循環(huán)：（對心臟健康的人）可以提高心臟機能，使血管適度擴張。　　

7.快速通便：其通便效果只有在早晨飲用時才有效，其他時間飲用效果不大。　　

8.治療偏頭痛：治偏頭痛，最好是有前兆即喝。　　

9.抑制氣喘：由于刺激交感神經(jīng)，可以抑制副交感神經(jīng)的興奮而引起的氣喘。　　

10.減少膽固醇：咖啡因能刺激膽囊收縮，減少膽囊內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇。